Aktuell • Stundenplan • Yoga • Workshops • Pilates • Kinder • Massage • Galerie • Bio • Konditionen • Kontakt

Pilates

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, erfunden von Joseph Hubert Pilates, ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu Kontrollieren.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

Die sechs wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind:

  • Kontrolle
  • Konzentration
  • bewusste Atmung
  • Zentrierung
  • Bewegungsfluss
  • Koordination

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten Powerhouse, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist — die sogenannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.

...eine wunderschöne Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit.