SPIRIT DAY Samstag 27.11.21

Einladung zum Wohlfühltag + Hilfswerktag

Pendulum-Yoga.ch und Klangsamkeit.ch

09.00-09.45 Uhr GENTLE YOGA ( Sanftes Yoga Übungen) mit Michèle Zoss

10.00-10.30 Uhr MEDITATION & ACHTSAMKEIT mit Andrej Massaro In der Stille liegt die Kraft. Sich auf das konzentrieren, was ausserhalb der Gedanken ist und mehr im Hier & Jetzt sein.

10.45-11.45 YOGA FLOW MIT LIVE MUSIC mit Michèle Zoss & Andrej Massaro Abwechselnde Yogaübungen fliessend und kraftvoll, sowie enspannt und ruhig mit Hilfe der Atmung begleitet mit wunderschöner Handpan Music.

12.00-12.45 Uhr Vorführung Klangtherapie, Blütenessenzen mit A. Massaro Wie funktioniert eine Klangtherapie und welche Instrumente kommen zum Einsatz. Blütenberatung: Eine andere Form des Blutessenzen Beratung.

13.45-14.15 PILATES mit Michèle Zoss Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.Eine schöne Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit.

14.30-15.10 Uhr HAMMOCK YOGA In die schwerkraft losichkeit gehen.

Eine Mischung aus Kraft , Balance und Spass! mit Michèle Zoss

15.30-16.30 Uhr YIN YOGA: Regeneration & tiefe Entspannung

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen

oder Liegen praktiziert wird. Der sanfte Weg zur inneren Mitte. mit Jeannine Frey

16.45-17.15 Uhr YOGA NIDRA der yogische Schlaf genannt. mit Jeannine Frey

Hat ein spezielle Übungsstruktur mit systematischen Ablauf, die den Übenden in

die Tiefenentspannung führt. Stress, Neg. Gedanken, Schlaflosigkeit wird reduziert.

Spenderbeitrag mindestens für den Tag CHF 30.-

Ein Geschenk für dich und andere…..

Anmeldung erforderlich und verbindlich. Teilnehmerzahl begrenzt.

michele@pendulum-yoga.ch Tel. 079 208 03 56

Wir freuen uns sehr auf Dich! Michèle, Jeannine und Andrej

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Yoga Retreat 2022 – Rückzug vom Alltag

Yogawochenende in Chateau Gottrau Friburg Schweiz

Juni 2022. Datum wird noch Bescheid gegeben

Nutzen Sie die Gelengenheit in diesem Idyllischen Ort Ihre Kräfte wiederaufzuladen und Dein Wohlbefinden zu stärken. Wir werden tief in die Yoga Praxis eingehen, Atmungsübungen(Pranayama) Körper(Asanas) Meditation und Yoga Nidra erleben.